摘要：有许多人把辛苦等来的无所事事暑期韶光花在 ：补习课程、暑期实习……有许多理由让咱们在暑期努力学习
，个理努力作业。由让然后获得更多的安心分数
，更多的度过的暑额定收入，或许其它的无所事事名贵经历。

　　不管你是个理教师仍是学生，或许都会为到来的由让暑假感到振奋。咱们开端幻想着在沙滩海滨的安心日子，幻想着每天睡到天然醒，度过的暑幻想着和三五老友一同打游戏…...。无所事事

　　但实际上 
，个理咱们中有许多人终究要把辛苦等来的由让暑期韶光花在：补习课程 、暑期实习……。安心

　　有许多理由让咱们在暑期努力学习，度过的暑努力作业。然后获得更多的分数，更多的额定收入 ，或许其它的名贵经历  。

　　尽管本年暑假你或许觉得不应该“什么都不做”，由于你惧怕因而带来的愧疚感和惊惧。但有一种观念以为 ，不要在你的日程表上堆满与作业或学习相关的作业。

　　这里有4种办法能够让你这个夏天“什么都不做”，并且不会感到愧疚: 。

　
。　1. 在“封闭”形式下度过夏天。

　　作为一名教师 ，在作业中很简单迷失自我 。是的，咱们酷爱咱们的作业和学习，可是除此之外，咱们还应该有自我放松 ，自我充电的时刻。

　　这个夏天 ，遗忘“完美”，让你人道的一面展示一点!试着体会下一周不检查邮件或穿“奇装异服”是什么感觉
 。这并不会让你成为一个好榜样或好教师 。但它让你成为一个真实的人!。

　。　2. 让你的大脑歇息一下。

　　讲义，邮件 ，文书作业 ，一心多用会严重影响你明晰考虑的才能
。咱们总是在玩手机或用电脑作业。在这个继续不断的输入和可用性的时期 ，歇息一下是很重要的 。

　　不要让你的大脑繁忙，做一些作业来滋补它 ，让它歇息 。为自己和家人树立一个“无媒体日”，到大天然中去。别忧虑，当你回来的时分 ，你一切的邮件和告诉都还在。

　。　3.调整你的自我护理习气 。

　　当你总是先考虑别人后考虑自己时 ，心情疲惫就会产生。咱们有时会习气性地把别人放在首位，对别人有情感投入，因而
，更有或许遭受郁闷或焦虑等心理健康问题 。比方 ，假如你是教师 ，你过多地考虑学生的情感支撑，而疏忽了自己的情感需求，你或许会精疲力竭 。

　　假如你还没有一个杰出的自我护理体系，那就使用这个夏天来树立一个。找出让你充电的办法
，并拟定一套日常方案。咱们中的一些人需求更多的独处 ，而另一些人则需求花时刻与朋友和家人共处来充电。

　　操练一种更健康的饮食习气
，这能够在新学年里继续下去。充分使用当地农贸市场的新鲜生果和蔬菜
，并学习烹饪一些新的健康食物。报名参与你的第一堂瑜伽课 ，或许在白日又长又温暖的时分进行一次长距离漫步。只需能让你康复精力 ，让你感觉杰出，这个夏天就多做 。

　　 。4.在作业学习之外寻求你的热心。

　　夏天是增添情趣的最佳时刻。你的个人热心常常能够找到他们的方法进入你之后的学习或是作业! 暑假有两个月，让咱们从一年中其他时刻都在做的张狂作业中摆脱出来。假如你有必要或想要作业或学习 ，获得自我发展，记住平衡它与很多的时刻歇息 
。给自己设定一些约束 ，比方只在雨天才去教室，并坚持这些约束。记住，你的学业或作业之所以如此超卓是由于你是它的领导者，所以要照顾好你最重要的财物--你自己! 。

　　暑假降临，你做好预备了吗
？

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